En este artículo vas a conocer tu próximo colchón para el dolor de espalda, porque te presentamos los tres mejores colchones que puedes comprar para el dolor de espalda, de cervicales y de lumbares. Tres modelos de colchón que aprovechan la última tecnología en descanso para ofrecer la mejor respuesta a personas que tienen, en especial, molestias y dolores de espalda:
Windsor Visco Grafeno
- Modelo: Windsor Visco Grafeno
- Tipo: Visco + Muelles
- Ancho: de 90 a 180 cm
- Alto: 29 cm aprox
- Largo: 180/190/200 cm
- Núcleo: HR D28 + muelles
- Acogida: media+
- Firmeza: alta
- Tratamientos: Visco Grafeno
- Caras útiles: una cara
Visco Titanium Sport
- Modelo: Visco Titanium Sport
- Tipo: 100% Visco
- Ancho: de 90 a 180 cm
- Alto: 31 cm aprox
- Largo: 180/190/200 cm
- Núcleo: 4 capas visco D80/50/30/35
- Acogida: media
- Firmeza: media
- Tratamientos: Cerámico y Outlast
- Caras útiles: Una cara
Visco Plus Santa Coloma
- Modelo: Visco+ Santa Coloma
- Tipo: 100% Visco
- Ancho: de 90 a 180 cm
- Alto: 27 cm aprox
- Largo: 180/190/200 cm
- Núcleo: Núcleo Eliocel D30 18cm
- Acogida: media
- Firmeza: media
- Tratamientos: anti bact./ácaros
- Caras útiles: Una cara
La importancia de un buen colchón para el dolor de espalda
Sé cuánto fastidia levantarte casi a diario con la espalda dolorida. He dormido durante mucho tiempo en un sofá cama de los malos (preferí gastar lo mínimo en vez de invertir en un sofá cama de apertura italiana) y sé lo que es despertarse a media noche o de madrugada porque la molestia en los riñones no te deja descansar.
¿Lo peor de todo?
Lo peor es que ni siquiera puedes decir que tienes un dolor en concreto. Dormir en un colchón malo e incómodo hace que tengas molestias generales en la espalda, pero no focaliza el dolor en un solo punto.
Seguro que sabes a qué me refiero. No puedes ir al médico porque, sencillamente, te va a decir que te cambies el colchón.
Así que de eso va este artículo. Si te levantas con dolor y molestias en la espalda y quieres ponerle remedio…
¡Sigue leyendo!
Compara estos tres colchones para tu dolor de espalda
| Modelo | Titanium Sport | Windsor Viscografeno | Santa Coloma |
| Imagen |  |  |  |
| Firmeza | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Acogida | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
| Capas | 4 capas de espumas técnicas | 5 capas espumas técnicas + nano muelles | 3 capas de espumas técnicas |
| Núcleo | 4 capas visco D80/50/30/35 | HR D28 15cm + muelles | Eliocel D30 18cm |
| Ventajas | Máximo confort y adaptación al cuerpo | Buena firmeza y adaptación | Buena firmeza y mázima acogida |
| Temperatura | Se adapta a la temperatura corporal | Indicado para personas calurosas | Indicado para personas frioleras |
| Ficha |
Un mal colchón y dolor de espalda van de la mano
Una de las condiciones médicas más difíciles de curar y tratar son las relacionadas con el dolor de espalda crónico, y es algo que afecta a millones de personas en todo el mundo, cada día.Ojo, aquí no se incluyen las mujeres embarazadas. Son un caso aparte y ya hablamos en otro artículo de cómo dormir durante el embarazo para evitar dolores de espalda y otros problemas.
Lo curioso es que, tal y como se comenta en éste estudio sobre los colchones y el dolor de espalda (está en inglés) más de la mitad de dolores crónicos mejorarían o desaparecerían con un soporte correcto, lo más parecido a los colchones clínicos ortopédicos.
¿Sabes qué tecnología usan esos colchones ortopédicos?
Pues nada más y nada menos que una que ya conoces: la espuma con memoria, más conocida como espuma viscoelástica. Te cuento más sobre la relación entre el colchón y el dolor de espalda más abajo (puedes ir directamente haciendo clic AQUÍ)
Bueno pero, ¿qué colchón tengo que comprar para mi dolor de espalda?
Vale, va. No me enrollo más y dejo la parte más técnica y médica para el después de las recomendaciones.
Ahora vamos a repasar los mejores modelos que tenemos en la sección de descanso de la tienda online.
El mejor colchón que puedes comprar para el dolor de espalda
1 Titanium Sport
El modelo Titanium Sport es el colchón recomendado para el dolor de espalda con más caché de Mobiprix: pensado y diseñado tanto para deportistas de alto rendimiento, como para todas aquellas personas que quieren la mejor recuperación y el mejor descanso cada noche.
El mejor modelo que ponemos a tu alcance es el modelo Titanium Sport. Es un modelo caro, pero es un modelo con las mejores cualidades. Es decir, ofrece una gran relación calidad/precio.
El Titanium Sport es una inversión en la salud de tu espalda a 10 años mínimo. Si ahora, esta misma mañana, te has levantado con dolor de espalda y llevas así una temporada… Piensa seriamente en invertir en este modelo.
Es un modelo diseñado específicamente para deportistas, para todas aquellas personas que trabajan mucho la musculatura (en especial la de la espalda y el core central( y necesitan un descanso perfecto para aprovechar al máximo las horas de sueño. Entenderás, entonces, que sea el mejor modelo para el dolor de espalda.
Especificaciones
Este es el corazón del mejor colchón para el dolor de espalda que tienes en la tienda de Mobiprix, el núcleo del modelo Titanium Sport
Se trata de un colchón tapizado con tejido Stretch de 400g/m2, acolchado con visco de 1 cm y Technicch Foam HD de 2,5 cm. Esto hace que la acogida del colchón sea ideal, sin hundirte en él ni parecer muy duro.
Lo más interesante y donde está toda la tecnología es en su núcleo, formado por 4 capas especiales:
- Viscoelástica perfilada D85 de 4 cm
- Viscoelástica D50 de 6 cm
- Núcleo HR de visco soja perfilada D30 de 8 cm
- Núcleo inferior HR perfilado D35 de 10 cm
Este núcleo posee un perfilado único que aprovecha al máximo las características de la combinación de los diferentes tipos de espumas, ofreciendo una respuesta sin igual.
Además, este colchón) cuenta con tratamiento cerámico y tecnología Outlast, un tratamiento de control de temperatura que creó en su día la NASA para los trajes espaciales.
2 Windsor con visco grafeno
Windsor es un modelo de colchón perfecto para personas que se levantan con la espalda adolorida y tienen problemas posturales para dormir: un colchón de firmeza media con una acogida y adaptabilidad excelentes.
El modelo Windsord es un colchón perfecto para mejorar y recuperar un dolor de espalda causado por un mal colchón. Se trata de un colchón que combina espumas técnicas viscoelásticas y HR con nano muelles ensacados individualmente (1200 muelles en el modelo de 135 x 190 cm) para ofrecer una combinación de características casi inmejorable.
Es uno de los más vendidos entre clientes que quieren un colchón de muelles pero piden algo más en tecnología de descanso. Como puedes ver en el detalle de su composición, no es un colchón que base su soporte en un núcleo de muelles, sino que incluye una capa más de éstos para aprovechar todas las ventajas que tiene un colchón de muelles intentando minimizar todos los inconvenientes, especialmente eliminando la presión negativa u opuesta que ejercen los colchones clásicos de muelles (cuando empujan hacia arriba el cuerpo).
Además este modelo incorpora una capa de visco grafeno de 1o mm de grueso, con una densidad D50 (50kg/m2). El grafeno es un material que valió el premio Nobel a sus descubridores por sus cualidades conductivas de temperatura y electricidad. Aplicado en las espumas técnicas, el grafeno convierte la capa de visco grafeno en un excelente conductor del calor, eliminando los excesos.
Por eso, la combinación entre la capa de visco grafeno de alta densidad y los nano muelles (que mantienen una capa hueca por donde circula el aire) convierte el colchón en un modelo ideal para personas calurosas, que acostumbran a pasar calor por las noches.
Especificaciones
El modelo Windsor es un colchón acolchado y tapizado con tejido Stretch, de tapa a tapa. Éste es un tejido suave y muy agradable al tacto que, además, facilita la tracción entre la sábana y el colchón, para evitar arrugas molestas durante la noche.
- capa de visco grafeno 10 mm D50
- capa de Super Soft Foam HD de 2 mm
- capa de viscoelástica D50 de 40 mm
- 1200 nano muelles ensacados individualmente (modelo de 135 x 190 cm)
- tejido protector del núcleo TNT
- núcleo de espuma técnica HR D28 de 15 cm
- capa de espuma Eliocel perfilada HD de 20 mm
- refuerzo perimetral Boxside D35
- grueso total aproximado de 29 cm
- firmeza media y acogida media alta
3 Modelo Santa Coloma: viscoelástica pura
Si el modelo anterior estaba especialmente indicado para personas que, además de sufrir dolores de espalda durante el sueño, pasan calor por las noches, este modelo ofrece ventajas contrarias. Es decir, está recomendado para personas frioleras.
El modelo Santa Coloma es un colchón fabricado al 100% con espumas técnicas de ultima tecnología y estas espumas, además, están diseñadas con micro conductos que facilitan que el calor corporal retorne durante el sueño.
Así que si buscas un nuevo colchón por dolores en la espalda, y sueles pasar frío por la noche: este es tu colchón.
Es un modelo tapizado con tejido Stretch de alta calidad, con tratamiento antibacteriano y antiácaros (totalmente hipoalergénico), con el sistema tapa a tapa que garantiza una mayor durabilidad de todas las costuras de tapizado.
- capa viscoelástica D60 de 20 mm
- capa independiente D60 de 70 mm
- núcleo de espuma técnica Eliocel HR D30 de 18 cm
- sistema Airfresh 3D 100% transpirable
- desenfundable para el lavado de la funda en seco
- incluye funda interior de protección
- grueso aproximado de 27 cm
- firmeza media y acogida media
Si buscas un modelo que mantenga bien el calor, con una buena firmeza y una acogida espectacular, este es tu colchón. Piensa que tiene, en la capa superior (y además del acolchado) 90 mm de una de las viscoelásticas con más densidad del mercado. Además está distribuida en dos capas, lo que permite un pequeño desplazamiento de una capa sobre la otra para una mayor adaptación a los contornos del cuerpo.
Es el colchón perfecto, con la mejor relación calidad/precio, para aquellas personas que se levantan a diario con dolor y molestia en la espalda y, además, son algo frioleras.
¿Tienen tanta relación colchón y dolor de espalda?
Hace muchos años que se estudia la relación estrecha que hay entre un buen colchón y dolores de espalda frecuentes y crónicos. Los fabricantes de colchones invierten mucho en innovación y tecnología y quieren asegurarse de vender un producto que cumple con las expectativas que cada cliente espera.
¿Qué tiene que ver el dolor de espalda crónico con los colchones?
Se sabe que la mayoría de los dolores de espalda son causados por una lesión, tensión ocupacional, el estrés diario de dormir en una superficie dura o desigual, o una combinación de los anteriores. Es un gran problema, ser la principal causa de discapacidad en personas menores de 45 años. Por supuesto, los jóvenes también pueden estar en riesgo. Y cuidar tu espalda entre los 20 y 30 años puede ayudar mucho a evitar problemas más adelante.
Por desgracia la mayoría de los esfuerzos de prevención se centran en los hábitos diurnos, pero es igualmente importante prestar atención a la reducción del dolor de espalda en la cama. Mientras una persona duerme, pasan muchas cosas en su cuerpos que están relacionadas con su espalda.
Por ejemplo, mientras duerme, la presión se libera gradualmente de las vértebras: al estar tumbada, una persona deja de ejercer presión vertical sobre las vértebras y el cuerpo tarda en liberar totalmente la presión muscular del entorno óseo. Por eso a muchas personas que duermen mal les cuesta mucho levantarse y eliminar las molestias pero, cuando la presión muscular vuelve, dejan de sentir ese dolor.
Es más, cuando una persona se despierta inicialmente, puede llegar a ser hasta 3 cm más alta en comparación con su altura al momento de acostarse. A medida que avanzan a lo largo del día, la presión regresa con la gravedad y con ella, cosas como una mala postura, que comprime la columna vertebral a lo largo del día.
Dolor de espalda y sueño: Una mirada a los hechos
Es esencial comprar un buen colchón para el dolor de espalda, una buena recuperación durante la noche y un rendimiento del 100% en tu día a día.
¿Qué impacto puede tener este problema en el sueño?
Se barajan cifras que dicen que el malestar en la parte baja de la espalda es la única causa principal de discapacidad en todo el mundo. Es una de las razones más comunes por las que se pierde el trabajo. Y hasta el 80% de nosotros lo experimentaremos en algún momento de nuestras vidas.
El dolor es un factor clave que impide que muchas personas obtengan el sueño de calidad que necesitan. De hecho, la alteración del sueño es una de las principales quejas de los pacientes que tienen un problema crónico de espalda o de articulaciones.
Las personas que tienen un problema de molestias y dolor de espaldas mientras duermen, tienen un sueño de alrededor de 42 minutos menos cada noche. Sienten que tienen menos control sobre su sueño y son más propensas a preocuparse por si están durmiendo lo suficiente.
La buena noticia es que tienes control sobre la calidad de tu sueño
Si el dolor de espalda es un problema crónico, invertir en el colchón adecuado es un paso que puedes dar para mejorar significativamente la calidad de tu sueño, así como tu bienestar mientras estás despierto/a.
La columna vertebral y los músculos que la sostiene descansan mientras duerme durante la noche. A medida que te asientas en una posición de sueño horizontal, la alineación y el apoyo adecuados son esenciales para reducir y evitar el dolor durante las varias horas que estás en la cama.
También hay una especie de paradoja entre el dolor y el sueño. El dolor puede hacer que sea más difícil sentirte con comodidad y disfrutar de una buena noche de sueño, mientras que al mismo tiempo, dormir mal puede aumentar la severidad y la percepción del dolor. La elección de un colchón cómodo que ayude a reparar y descansar tu espalda produce varios beneficios importantes:
- alivia el dolor
- alivia las molestias actuales
- reduce la gravedad del dolor
- facilita un mejor descanso
- previene la aparición de nuevas molestias
La firmeza del colchón y la respuesta a la presión: dos puntos clave
Dormir en una superficie demasiado firme o demasiado blanda puede interferir con que la médula espinal alcance la presión adecuada. Hace años, los médicos, a menudo recomendaban que las personas con dolor de espalda durmieran en un colchón muy firme. Pero esa recomendación paró en seco en cuanto las clínicas del sueño empezaron a hacer resonancias activas durante las fases del sueño. Estudios recientes sugieren que las personas que duermen en colchones muy duros (firmeza alta o muy alta) tienen la peor calidad de sueño.
La alineación natural de la columna vertebral puede aliviar el dolor de espalda crónico, y esa alineación es más difícil de conseguir cuando el colhón es muy suave y se hunde o cuando es muy firme y no se adapta.
Dormir con una alineación recta y natural alivia los puntos de presión comúnmente asociados con muchos dolores de espalda.
Los tipos que de colchón que mejor respuesta ofrecen en el alivio del dolor son los fabricados con espumas técnicas visco o látex de buena calidad (aunque el látex cada vez va a menos), mezclados con diferentes tipos de muelles que ofrecen muy buenos resultados.
Los colchones de espuma de alta calidad se ajustan lo más posible a la forma del cuerpo de la persona que duerme. Conformidad significa que el material permite que las partes más anchas de su cuerpo, como las caderas y los hombros, se hundan mientras que las áreas más ligeras del cuerpo, como la cintura y el cuello, se quedan en la parte superior.
Dormir con una alineación recta y natural alivia las presiones comúnmente asociadas con muchos dolores de espalda. Esto permite que la médula espinal se ajuste correctamente y se alinee. Una superficie de sueño con poca conformidad o apoyo obliga al cuerpo a descansar en un ángulo poco natural y evita que los músculos tensos se relajen por completo.
El dolor crónico de espalda esta directamente ligado a la calidad del descanso, y es uno de los principales motivos de baja laboral en los países desarrollados.
¿Qué hace que la espuma técnica viscoelástica sea la mejor para una mala espalda?
Los colchones de muelles tradicionales son planos y parecidos a tablas. La rigidez de los muelles clásicos hace que la superficie de presión que ejercen quede desigual y obliga al cuerpo a adoptar posiciones no naturales para la columna.
Las superficies en forma de tabla, cuando se trata de una persona que duerme boca arriba, obligan a que la columna vertebral se arquee y a que la parte interna de la rodilla no esté apoyada. Esto evita que la parte baja de la espalda se descomprima y causa una gran cantidad de tensiones y dolores.
Haz el ejercicio de imaginarte en esa posición mientras duermes.
Las nalgas y los hombros son las partes del cuerpo que sobresalen más; el talón del pie también lo hace. Mientras estás acostado/a boca arriba, las nalgas tocan el colchón, los hombros lo hacen, y los talones se clavan, ejerciendo presión en los muelles. Sin embargo, la región lumbar se arquea y, en camas muy firmes, puede haber un espacio notable entre la parte baja de la espalda y la cama, la parte interna de las rodillas apenas tiene una superficie de apoyo y la cabeza cae hacia atrás.
La espuma viscoelástica de firmeza media tiende a funcionar bien porque permite que las partes del cuerpo que necesitan hundirse lo hagan, y al mismo tiempo da soporte en los lugares que lo requieren.
La espuma visco ofrece superficies que tienden a funcionar bien porque no obligan a la columna vertebral a curvarse y retorcerse en posiciones antinaturales mientras duermes. En cambio, permiten que las partes del cuerpo que necesitan hundirse lo hagan, mientras que dan apoyo en los lugares que lo requieren. Las caderas y los hombros están acolchados, mientras que la parte baja de la espalda está totalmente apoyada y es capaz de relajarse.
¿Da mucho calor la espuma viscoelástica?
La espuma visco es una de las pocas superficies de sueño que puede ajustarse completamente a las curvas naturales de tu cuerpo, para proporcionarle apoyo exactamente donde lo necesites. ¿Pero ese beneficio viene con una desventaja?
Puede ser que hayas oído que los colchones de la la viscoelástica que puede atrapar el calor y llegar a ser demasiado caliente durante la noche. Así que aunque no te duela la espalda, sigues sintiéndote incómodo en general.
Todo depende de la calidad de la espuma.
Es cierto que algunos colchones de espuma con memoria hechos de materiales sintéticos como el poliuretano pueden atrapar el calor. Pero ese no es el caso de todos los colchones visco. Aquellos fabricados con materiales naturales a base de plantas, como la soja, o diseñados con micro conductos de ventilación y perfilados específicos, son más frescos y no acumulan el calor en exceso.
Estos 3 colchones que te hemos presentado ofrecen características diferentes en cuanto a la respuesta del calor. Así, el Titanium Sport actúa en función del calor corporal reteniendo o evacuando el calor para mantener una temperatura constante. El modelo Windsor es un modelo que ayuda a evacuar el exceso de calor y el Santa Coloma hace que cierta cantidad de calor corporal se mantenga en la capa superior de contacto con el cuerpo.
Las espumas técnicas, y en especial la viscoelástica, ayudan a que colchón y dolor de espalda se vuelvan enemigos aférrimos.
¿Es el mejor colchón para el dolor de espalda suave, mediano o firme?
Durante mucho tiempo se ha creído que una cama firme era la mejor opción para las personas que sufren de una mala espalda. Este ha sido un largo debate entre los médicos ortopédicos y los fisioterapeutas. Los médicos ortopédicos recomiendan colchones firmes, mientras que los fisios recomiendan colchones medianamente firmes. De hecho, alrededor del 75% de los cirujanos ortopédicos recomiendan colchones firmes o duros a sus pacientes.
Sin embargo, las últimas investigaciones han demostrado que un colchón duro podría no ser la mejor opción. La mayoría de los fisioterapuetas probablemente tenían razón al recomendar que sus pacientes durmieran en colchones de firmeza media.
En general, los colchones de firmeza media son los más recomendables, especialmente para las personas que duermen boca arriba.
En dos estudios separados, investigadores de la Universidad Estatal de Oklahoma (de EEUU) encontraron que un colchón de firmeza media fue el más efectivo para reducir el dolor de espalda, el dolor de hombro y la rigidez de la columna vertebral diagnosticados clínicamente. Los sujetos que dormían en colchones medianamente firmes también experimentaron una mejor calidad de sueño en general y menos trastornos del sueño durante la noche. Otro estudio, realizado aquí (en España) en 2003 en 313 adultos, reveló que las personas participantes en dicho estudio del sueño generalmente informaron menos dolor en una cama de firmeza media frente a una de firmeza alta.
Las pruebas han llevado a los expertos a concluir que los colchones de firmeza media son mejores que los colchones firmes para aliviar la molestia lumbar crónica y la discapacidad.
Es por eso que los colchones de firmeza media son los más recomendados, especialmente para las personas que duermen boca arriba. Las personas con afecciones preexistentes a veces requieren una superficie de descanso moderadamente firme para sanar adecuadamente de las tensiones y otras lesiones. Las personas que duermen de costado podrían preferir opciones más en rangos medios para amortiguar mejor las caderas y los hombros.
¿Tienes claro cuál es el mejor colchón que puedes comprar para el dolor de espalda?
La verdad es que ni si quiera se ponen de acuerdo entre los diferentes estudios que hay sobre un modelo o clase de colchón. La mejor conclusión que puedes sacar es que el uso de la viscoelástica es beneficioso y si se mejora con otros sistemas (muelles ensacados, refuerzos lumbares, somieres articulados…), mucho más.
En Mobiprix, con más de 50 años vendiendo equipos de descanso, tenemos mucha experiencia encima y sabemos qué colhones funcionan y cuales no, a la hora de mejorar el descanso y eliminar, en mayor medida, el dolor de espalda.
¿No es demasiado caro comprar un colchón para un dolor de espalda?
NO
Sé que, así leído, suena brusco, pero la respuesta más clara y sincera es que no, invertir en un colchón bueno, con Mobiprix, no sale caro (con otras tiendas o marcas… hay muchos precios inflados en el mercado).
Comprar un colchón cuando te duele la espalda es invertir en tu salud, en tu bienestar y en tu decanso, e influye en todos los aspectos de tu vida.
Aún a riesgo de parecer muy sensacionalista, te diré que tenemos clientes y clientas que han cambiado sus hábitos de vida gracias a invertir en un buen colchón:
Han pasado de dormir mal, descansar poco y levantarse con molestias en la espalda a tener un sueño profundo, sin dolores al levantarse y, sobretodo, descansar mucho. Esto les ha dado pie a sentirse con fuerza y energías por las mañanas y empezar a hacer deporte e ir modificando hábitos.
Por eso digo con rotundidad que comprar un colchón si tienes dolor de espalda no es caro.
Míralo de esta manera: vamos al dentista gastándonos un montón en arreglar un par de muelas y hacmos lo que sea para poder pagarlo, ¿no?
¿Por qué a la hora de escoger un colchón lo vemos como un gasto innecesario, cuando es tan importante como una buena salud dental?
Sin comentarios aún.